erken gelmeyi önlemek ne demek?

Erken gelmeyi önlemek için birkaç yöntem bulunmaktadır. İşte bazı önleyici adımlar:

1. Stres yönetimi: Stres ve kaygı erken boşalmaya neden olabilir. Stresle başa çıkmak için meditasyon, derin nefes egzersizleri, spor yapma gibi aktiviteleri deneyebilirsiniz.

2. Mastürbasyon: Mastürbasyon yaparak vücudunuzun tepkilerini öğrenebilir ve kontrol edebilirsiniz. Bu şekilde cinsel ilişki sırasında daha kontrol sahibi olabilirsiniz.

3. Yavaşlama: Cinsel ilişki sırasında acele etmemek ve partnerinizle uyum içinde hareket etmek önemlidir. Daha yavaş ve kademeli bir tempoda ilerlemek erken boşalma riskini azaltabilir.

4. Kegel egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendiren Kegel egzersizleri erken boşalma sorununu gidermek için etkili olabilir.

5. Doktora başvurmak: Eğer erken boşalma sorunu devam ediyorsa, bir cinsel terapist veya doktora danışarak uygun tedavi yöntemleri hakkında bilgi alabilirsiniz.

Erken gelmeyi önlemek kişiden kişiye değişebilecek bir durumdur, bu nedenle farklı yöntemleri deneyerek sizin için en etkili olanı bulabilirsiniz.